日常生活中进行家务劳动与糖尿病的发病率存在紧密联系，这一发现可能对很多人来说出乎意料。研究显示，那些积极参与家务活动的人群，在减少糖尿病风险方面，能够享受到一些意想不到的好处。
2018年，《公共卫生》杂志发表了一篇研究，该研究针对超过1.3万名男性进行。分析显示，与不参与家务劳动的男性相比，那些每天家务劳动不超过2小时的男性，其糖尿病发病率降低了20%；而那些家务劳动时间超过2小时的男性，糖尿病发病率则降低了40%。该研究明确表明，参与家务活动对预防糖尿病具有积极影响。
减肥成功的关键要素是降低能量摄取量并提升能量消耗。家务活动是众多有助于燃烧热量的方法之一。对于习惯久坐的人群，参与家务可以促进他们改变久坐的生活方式。比如，饭后洗碗、扫地、晾晒衣物等日常家务，能有效促进体内多余脂肪的燃烧。那些乐于从事家务的人，由于日常活动量较大，体形往往更为苗条。
2021年，《英国医学杂志开放版》发布的研究报告显示，参与家务频率不同的群体在认知能力上存在显著差异。调查结果显示，长期从事繁重家务者在注意力测试中的得分较其他群体高出约14个百分点。同时，参与轻度家务者在记忆力测试中的得分比其他人高出8%至12%。研究数据表明，家务劳动有助于提升记忆的清晰度，同时也能显著增加专注力的持续时间。
随着工作压力和生活节奏的提升，合理规划时间进行家居清洁和美食制作，有助于减轻身心疲惫。保持整洁宜人的居住空间，有助于大脑释放多巴胺等神经递质，从而提升幸福感，降低焦虑和抑郁等负面情绪。家务劳动在情绪调节上具有明显的正面影响。
家务劳动有助于降低糖尿病发病风险，并有利于体重、腰围和血脂的控制。长期坚持锻炼，可提升健康指标，增强整体健康，有效降低肥胖等健康问题的风险。
家务劳动中需注意以下事项：首先，应避免长时间蹲坐或跪地清洁，以防关节承受过重压力。其次，增强膝关节周围肌肉锻炼至关重要。例如，可尝试靠墙马步静蹲，要求双腿与肩同宽，身体半蹲，背部紧贴墙面，膝盖不越过脚尖，且不得内弯。每次静蹲保持半分钟至一分钟，每日进行五组。
